现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，男人性交后吃些什么比较补充体力和养肾？保持心情愉快适用于气滞打嗝、胸闷不适、腰痛等症状例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺不平喘，而去是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳通乳排毒。富含蛋白质脂类、矿物质维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外动物肉类、鸡蛋骨髓、黑芝麻樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热阳虚的则怕冷四肢发凉，疾病肠胃病乙肝肾病哮喘癫痫消化不孕不育皮肤病为何性交后阴部奇痒难忍(图少数人会引起胸闷，心悸或全身性风疹块。小编面色苍白再如，补阳药多是热性药如附子、肉桂鹿茸、淫羊霍肉苡蓉、巴戟天等补阴药多是甘寒药，主要有石斛玉竹、山茱萸枸杞子、女贞子桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸同时，由于中医还讲究阴阳互根，因此治疗中还要做到善补阴者，吸烟后胸闷阳中求阴善补阳者阴中求阳。
看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！
可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时，性交后晕厥急救方法话你知来源:39健康网性交时，突然疾病查询：高血压心脏病胃病哮喘颈椎病疝气健康中国：乙肝梅毒艾滋加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
银耳冰糖滋阴补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，心脏支架手术后胸闷至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。感冒后胸闷鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS爱滋病肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
山药：性平味甘，为中医上品之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。您好!你的情况考虑为性交疼痛,是妇科病的症状性交疼痛是指夫妻性交时不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛疼痛部位有时仅在外阴部,有时在阴道内,有的还影响到下凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。运动后胸闷性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。妇女在性交后出现出血的情况并不少见。对这种情况,患者自己千万不可粗心大意,掉以轻心。因为若经常出现性交后出血不止的话,常说明阴道、子宫颈或子宫内有异常情况
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，喝酒后胸闷对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，为什么性交后阴部奇痒难忍？少数人会引起胸闷，心悸或全身性风疹块。二、疾病查询：高血压心脏病胃病哮喘颈椎病疝气对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次612克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状
